Jakarta, Karena sudah putus asa berat badan tak kunjung
turun, tak sedikit orang mati-matian membatasi porsi makan alias diet
ketat. Meski berat badan cepat turun, tapi diet ketat dapat berbahaya
bagi tubuh, salah satunya bikin kulit cepat tua.
Diet pada
dasarnya adalah mengatur pola makan sehat, namun banyak yang salah
mengartikan menjadi mengurangi porsi atau waktu makan. Bahkan ada yang
gila-gilaan melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Diet
ketat adalah cara berbahaya untuk menurunkan berat badan. Cara ini
memberikan hasil yang sementara dan membuat tubuh menjadi lemah. Selain
itu, tubuh akan banyak kehilangan nutrisi penting yang akhirnya
mempengaruhi kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Diet ketat dapat
menyebabkan efek buruk pada kulit, yaitu penuaan diri. Anda cenderung
menjadi cepat tua dan akan melihat tanda-tanda keriput, kulit kendur dan
garis halus, seperti dilansir Boldsky, Sabtu
(15/12/2012).
Hal
ini terjadi karena pola makan yang ekstrem sehingga tubuh tidak akan
mendapatkan gizi yang diperlukan. Dengan Anda mengurangi makan dengan
tiba-tiba, tubuh kehilangan mineral penting, protein dan
vitamin yang diperlukan oleh kulit.
Selain bikin cepat tua, ada beberapa bahaya lain yang terjadi jika Anda melakukan diet ketat, antara lain:
1. Berat badan turun sementara
Anda
mungkin merasa senang bila diet ketat benar-benar bekerja, tapi
ketahuilah bahwa hasil itu hanya sementara. Setelah beberapa waktu,
berat badan Anda cenderung akan naik lebih dari sebelumnya.
Hal
ini terjadi karena metabolisme tidak mendapatkan cukup kalori untuk
melakukan pembakaran, sehingga akan menyesuaikan sendiri dengan tingkat
pembakaran yang lebih rendah. Kondisi ini kemudian akan sangat sulit
untuk kembali ke kondisi normal, sehingga berat badan yang turun pun
hanya sementara.
2. Berkurangnya otot dan jaringan
Diet
terlalu ketat memungkinan lemak justru disimpan dan otot dibakar sebagai
gantinya. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak otot dan
jaringan. Hal ini pada gilirannya dapat melemahkan otot, mengurangi
stamina bahkan melemahkan tulang.
3. Kurang gizi
Diet ketat
dapat menyebabkan kekurangan gizi karena tidak mendapatkan karbohidrat,
kalsium, protein dan zat gizi lainnya. Hal ini pada gilirannya dapat
menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Kondisi ini juga menyebabkan masalah seperti batu empedu, rambut rontok dan gangguan kesehatan lainnya.
http://health.detik.com/read/2012/12/15/120026/2119374/766/hati-hati-diet-ketat-bisa-bikin-cepat-tua
Tidak ada komentar:
Posting Komentar